《变形记》是湖南卫视近期推出的一档大型生活角色互换节目，以纪录片加真人秀模式推出，号称“新生态纪录片”这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色，体验对方的生活。节目全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后即以原生态播出。